Con muchas ganas de que llegue ese gran día, pero
con mucha calma por que aun queda un mes de muchos entrenos y trabajos duros.
Este Lunes comencé con mis ultimas 2 semanas de
carga, Que serán de 210km semanales, Muchos ritmos, series,pesas,tecnicas.. lo
que todo maratoniano suele hacer en estas semanas jeje.
El lunes comencé con 33km , a la mañana 21km de
ritmos por la Montaña y a la tarde 12km + tecnica.
Martes. 15km a la mañana con 5km a 3.30, a la
tarde 8km + 6 x 1600 con la ayuda de las liebres Granadinas.. Manuel Santiago
Molina y su hermano José Antonio. Tiempos de series..5´04, 4´58, 4´57, 4´56,
4´56, 4´54.. a 2320 de altitud y muy buenas sensaciones. Muchas gracias
compañeros por hacer estos entrenos mucho mas fácil, Manuel me tiraba
1200 y el otro 400 José Antonio, (CON AMIGOS COMO ESTOS... ENTRENA CUALQUIERA )
jeje
Hoy a la mañana 15km con 5km en progresión
asta 3´15 muy buenas sensaciones, esta tarde 20 x 400, recp
1´.. a ver que tal nos salen los 400, contare otra ves con la liebre
Granadina Manuel jejej esta como un tiro"
Ya les iré
contando como van estas semanas de cara a los Juegos, de momento voy muy
bien, me pude adaptar a la altura y ya estoy entrenando con buenas sensaciones,
solo espero poder seguir entrenando sin problema y llegar de la mejor forma
posible al día 12 de Agosto, y poder cruzar la meta de la mejor manera posible,
de esto se esta encargado el fenomeno de mi entrenador JUAN DE DIOS SALAMANCA
MOLINA.
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